রক্তে সুগার না বাড়িয়েই ডায়াবেটিক রোগীরা যেভাবে মিষ্টি খাবেন
উৎসব-পার্বণে সবার সাথে ডায়াবেটিক রোগীরাও এখন মাঝেমধ্যে মিষ্টিমুখ করতে পারবেন। তবে তার জন্য মানতে হবে বিশেষ কিছু কৌশল। চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা বলছেন,...
অতিরিক্ত কফি পানে দুর্বল হচ্ছে মূত্রাশয়, বুঝবেন যেসব লক্ষণে
ক্লান্তি দূর করতে বা কাজের ফাঁকে একটু চাঙ্গা হতে এক কাপ গরম কফির জুড়ি মেলা ভার। কফিতে থাকা ক্যাফিন দ্রুত স্নায়ুকে চাঙ্গা করে শরীরে শক্তি জোগায়।...
১৪ জুন, ২০২৬ ২১:৫২
গরমে জেল না ক্রিম, কোন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন?
ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার এখন দৈনন্দিন রুটিনেরই অংশ। তবে বাজারে এখন এত ধরনের ময়েশ্চারাইজার পাওয়া যায় যে অনেকেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না।...
১৪ জুন, ২০২৬ ১৮:২০
সহজ পদ্ধতিতে ঘরেই তৈরি করুন কোরিয়ান স্পাইসি রামেন
স্যুপ নুডলস অনেকেরই খুব পছন্দের খাবার, বিশেষ করে চিকেন নুডলস স্যুপ। তবে প্রতিদিন একঘেয়ে নুডলস না খেয়ে ঘরেই সহজে তৈরি করতে পারেন কোরিয়ার জনপ্রিয়...
১৪ জুন, ২০২৬ ১৪:১১
রাত জেগে বিশ্বকাপ খেলা দেখছেন? সকালে ফিট থাকার কৌশল জেনে নিন
ফুটবল বিশ্বকাপ ২০২৬-এর উত্তেজনায় বাংলাদেশের ফুটবল সমর্থকরা। সময়ের পার্থক্যের কারণে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ম্যাচ রাত জেগে দেখতে হচ্ছে বাংলাদেশের...
১৪ জুন, ২০২৬ ১০:৪৪
কোন সময় ব্যায়াম করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়?
সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। কেউ হাঁটেন, কেউ দৌড়ান, আবার কেউ জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করেন। তবে শুধু ব্যায়াম করলেই হবে না, কখন...
১৩ জুন, ২০২৬ ১৮:৫৩
ওজন কমাতে দারুণ উপকারী ছোলার প্রোটিন সালাদ
অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় সালাদ ও সবজির ওপর জোর দেওয়া অত্যন্ত জরুরি। তবে শুধু কম খাওয়াই শেষ কথা নয়, শরীর যাতে...
১৩ জুন, ২০২৬ ১৪:৫২
লিভার সুস্থ রাখার ৫ সহজ উপায়
অস্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক কসরত না করা, অতিরিক্ত মদ্যপান এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে ফ্যাটি লিভার বা লিভার সিরোসিসের মতো মারাত্মক রোগ শরীরে বাসা...
১৩ জুন, ২০২৬ ১৪:১৫
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং সবার জন্য নয়, কাদের জন্য এটি ক্ষতিকর?
আজকাল ওজন কমাতে অনেকেরই প্রথম পছন্দ ‘ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং’। এই পদ্ধতিতে দিনের একটা দীর্ঘ সময় (যেমন ১৬ ঘণ্টা) না খেয়ে থাকতে হয় এবং বাকি অল্প সময়ের...
১২ জুন, ২০২৬ ১৪:৪১
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রেখেও যেভাবে খাবেন পাকা আম
গ্রীষ্মের এই সময়ে পাকা আমের লোভ সামলানো অনেকের জন্যই কঠিন। বিশেষ করে যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন কিংবা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য আম খাওয়া নিয়ে চিন্তার...
১২ জুন, ২০২৬ ১৩:২২
ঘরেই বানিয়ে নিন দেশ-বিদেশের স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু সালাদ
সালাদ হলো সাধারণত কাঁচা বা হালকা সিদ্ধ করা বিভিন্ন সবজি, ফল, শাকপাতা এবং কখনো কখনো বাদাম, ড্রেসিং (যেমন অলিভ অয়েল, লেবুর রস, দই ইত্যাদি) মিশিয়ে তৈরি...
১২ জুন, ২০২৬ ১৩:০৮
যে ২০ খাবার খেলে বাড়বে না ওজন
ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে না খেয়ে থাকতে হবে—এমন ধারণা অনেকেরই। কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন, সঠিক খাবার বেছে নিলে পেট ভরে খেয়েও ওজন...
১১ জুন, ২০২৬ ১৯:১৬
দামি ‘সুপারফুড’ নয়, পুষ্টির ভাণ্ডার হতে পারে কাঁঠালের বিচি
স্বাস্থ্যসচেতন মানুষের খাদ্যতালিকায় এখন নানা ধরনের বীজের কদর বেড়েছে। চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড, কুমড়ার বিচি, কাজু বা কাঠবাদাম—এসব খাবারকে অনেকেই...
১১ জুন, ২০২৬ ১৫:০০
পেট ভালো রাখতে সকালের নাশতায় রাখতে পারেন এই ৭ খাবার
গরমের সময়ে অনেকেরই হজমের সমস্যা, পেট ফাঁপা, অস্বস্তি বা বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এ সময় শরীরকে সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবারের পাশাপাশি...
১১ জুন, ২০২৬ ১৪:৩৩
গরমে কি ঘন ঘন চুল ধোয়া উচিত? চুলের ধরন অনুযায়ী জেনে নিন সঠিক নিয়ম
গ্রীষ্মকাল এলেই ত্বকের পাশাপাশি চুলের যত্ন নিয়েও বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন হয়। তীব্র গরমে মাথার ত্বকে ঘাম জমে, ধুলোবালি সহজে আটকে যায় এবং চুল দ্রুত...
১০ জুন, ২০২৬ ১৮:৫৫
একঘেয়ে খাবার বদলে মাত্র ৫ মিনিটেই তৈরি করুন ডিম-ওটসের সুস্বাদু স্যুপ
সকালের নাশতায় ওটস অনেকেরই পছন্দের খাবার। কেউ দুধের সঙ্গে ওটস খান, কেউ আবার ফল মিশিয়ে খান। অনেকেই ওটস দিয়ে খিচুড়ি বা বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর পদও তৈরি...
১০ জুন, ২০২৬ ১৮:৪৮
গরমের দুপুরে আম-ভাত কতটা উপকারী?
গ্রীষ্ম এলেই বাঙালির ঘরে ঘরে আমের রাজত্ব শুরু হয়। পাকা আমের মিষ্টি সুবাস, কাঁচা আমের টক স্বাদ কিংবা আম দিয়ে তৈরি নানা পদ—সব কিছুই যেন গরমের দিনের...
১০ জুন, ২০২৬ ১৭:৩৪
পুরোনো সংবাদ: